klatka nie taka

klatka nie jest az taka slaba ;]

1. Jeśli nie masz odpowiedniego doświadczenia i wiedzy nie układaj planów , bo to nie taka łatwa sprawa , od tego są fachowcy w sporcie zawodowym a w amatorskim doświadczenie i własna zdobyta wiedza. Plan który ułożyłeś jest bardzo słaby. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego Barki: Prostowanie rąk w górę na maszynie Triceps: Prostowanie ramion [...]

Wedlug mnie zle polaczenie parti miesni. Dziwne ilosci powtórzeń w niektorych cwiczeniach i troche nie taka kolejnosc cwiczen. PONIEDZIAŁEK- KLATKA PIERSIOWA + BICEPS ( zamiast bicepsu daj cw na barki) 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 1x12/10/8/6/4 ( 12/10/8 te 6 i 4 daruj sobie jak chcesz trening na mase) 2.Wyciskanie sztangielek [...]

[...] jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten wzrost. Gdybym załozyl jakies obcisłe spodnie to chyba nogi wyglądały by jak patyki :] Rece też mam chude. Tylko brzuch i klatka jest taka :/

avka mogę i w pionie wstawić klatka jest w miare nie taka zła. Tylko gorzej z innymi częściami ciała. Teraz będe się starał skupić na plecach i barkach. 6kg to trochę mało muszę dobić do 85 i wyredukować do 80 wtedy powino być widac różnice. Mam nadzieje że teraz nic nie przeszkodzi w budowaniu formy. Dzieki za słowa otuchy.

o co ci chodzi z moim profilem. w sumie teraz lapka spadla mi gdziesz o centymetr, klatka tez gdzies o tyle. waze 86,5kg a nie 88. ale nie bede zmieniac profilu przez takie drobne zmiany bo i tak to niedlugo powroci a 41 w lapie a 42 to nie taka roznica wiec odczep sie odemnie a 1 cm i 1,5 kg roznicy to chyba nie jest klamstwo :P

[...] wiadomo skad i obrazasz kogos publicznie... ciekwe jak Ty bys sie czul gdyby Ci ktos powiedzial ze bica zrobiles na koxie bo przy okazji dziwia mnie troche Twoje proporcje 41 w bicu i 94 klatka nie wiem czy masz taka*****owa genetyke czy nie cwiczysz w ogole plecow i stad te wymiary "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] a cwiczac a6w nie daje mu czasu na regeneracje. Do tego mocno obciaza kregoslup, wiec "Maly Fimsy" zamiast doradzac w tym dziale wez sie chlopie za czytanie tematow podwieszonych w tym dziale :) plecy lepiej laczyc z bicepsem, a triceps z klatka, nie mozesz wziac najprostzego fbw z samych podstawowych cwiczen? 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam

Klatka faktycznie nie taka Ale tric i pleceps nadrabia w choy !

[...] i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie jesteśmy zawodowcami. I wcale nie twierdze że klatka nie pracuje na dole, ale przy największym skurczu pracuje mocniej. To tak jak utrzymywanie samochodu na wysokich obrotach, nie zmieniam biegu na wyższy opuszczając do [...]

[...] i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie jesteśmy zawodowcami. I wcale nie twierdze że klatka nie pracuje na dole, ale przy największym skurczu pracuje mocniej. To tak jak utrzymywanie samochodu na wysokich obrotach, nie zmieniam biegu na wyższy opuszczając do [...]

Wiek :21 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :prawie 2 lata, co nie oznacza że były to dobre 2 lata treningu, najpierw głupie treningi typu klatka biceps i nic więcej później łapanie się za duże ciężary bez dobrej techniki także różnie można na to patrzeć ale ogólnie tyle się tym interesuje żeby zaraz nie było że 2 [...]

Powiem Ci tak że 15 to za dużo klatka nie jest tak obszerną parią i myśle że w granicach 10-12 to maks FBW trchę innym regułami sie kieruje zwróć uwagę że w splicie klatka trenowana jest raz w tyg gdzie przez 2 dni po treningu jest w stanie anabolicznym i przywracanie do homeostazy a resztę czasu co??? W treningu FBW 3 razy w tyg i wykorzystujesz [...]

E, no, rzeźba jest! Łapa taka duża, że klatka chuda. Taka trochę gimnastyczna sylwetka. Fajnie :-) Jak pisałem w dobrą stronę to idzie a klatkę i tak musiałem pod pompować bo by jeszcze marniej wyszła,co do gimnastycznej sylwetki zgadza sie tak wygląda bo małe mięśnie. Poprawa definicji jest a forma ,jak zwykle dobra Masti trafnie zauważyłeś od [...]

Tak wyszlo jakos trenowalem 3 lata wszystko ok pozatym ze klatka nie rosnie i oblana tluszczem troche i nie przez sterydy tylko odzywki i dieta mam szwagra trenera i jeden cholender namuwil mie na testosteron puzniej dece za pare tygodni nie mialem pojencia ze jakies odbloki i cykle minelo 16 tygodni masa poszla duzo ale klatka nadal zostala taka [...]

skoro nie wypełniasz całej ankiety, nie podajesz podstawowych ciężarów w przysiadzie, mc, wyciskaniu, po 4 miesiącach wskakujesz na trening dzielony z klatka dwa razy w tygodniu to skłaniam się, że nie do końca znasz swoje cialo. Bo nie możesz go znać po 4 miesiącach. klatka nie rośnie bo za mało jesz, jak byś mial dietę ok i regenerację to w [...]

Czemu my mamy być w tyłku świata. Jeżeli ktoś kocha ten SPORT to da za ten bilet 5-10 zł więcej. A zawodnicy będą mieli jakiś zarobek odpowiedniego lekarza a nie felczera. A ubezpieczenie to nie taka kasa a ochrone mozna zrobić we własnym zakresie. A zreszta po co ochrona kto by dał radę ludzią, którzy przyjeżdżaja na walki chche. Klatka jest [...]

[...] Wedlug mnie(daje Ci swoj przyklad)wole zeby mi masa szla wolniej ale w miare czysta(mam jako taka manipulacje weglowodanami)...A jaka jakos masz tego miesnia obecnie?Jak z klatka i bicepsami , podkreslone chociaz troszke? Wlasnie tutaj sie budzi pojecie "masy" bo dla jednych byle jaka masa jest juz dobra(ektomorficy) a dla niektorych [...]

[...] samo jak poziomo rozpiętki x3x15 brama gorne linki x315 sroda plecy triceps piatek nogi barki i biceps czasem Chodzi mi o wyglad klatki slabo sie jakos rozwija sily mam naprawde duzo moja klatka jest taka ze gora jakby plaska a srodek niezle rozwinięty moge najwyżej dodać zdjęcia /SFD/Images/2015/9/27/54e4c37d7d014aef9be58765402b20e3.jpg

[...] to bardziej kierowanie sie jeszcze w wieksze uwidocznienie tak strasznego mostka. Jestem juz po wielu konsultacjach, próbach, używania ortez, 3 lat na silowni, wiek 20 lat, klatka lejkowata wykryta od urodzenia. Pierwsze dwa lata silowe, nie daja znacznych efektow, dopiero 3 rok jest efektem pracy,, brania odżywek - masowania jednak w moim [...]